无权威结论暂无权威来源支持或反驳这一说法
纯净水不含矿物质，长期喝会缺钙、缺微量元素，甚至导致骨质疏松
饮水长辈群高频陈年谣言
水里那点矿物质本来就是杯水车薪——矿泉水一天喝两升，补的钙还不到推荐量百分之一。缺不缺钙主要看吃饭、晒太阳和运动，不怪喝什么水。符合标准的纯净水放心喝，注意别只喝一种水、饮水机常洗就行。
中国疾控中心环境与健康所研究员鄂学礼（2017 中国食品辟谣联盟论坛）：没有科学证据表明纯净水会导致人体钙流失，符合标准的纯净水安全无害。科信食品与营养信息交流中心钟凯：人体矿物质主要靠膳食摄入，一个 60 公斤成年人每天喝 2 升水，对体内钙离子浓度影响微乎其微；导致钙流失的主因是年龄、激素水平、膳食钙摄入不足，与喝什么水无关。央视《是真的吗》求证（科普中国 2019-09-24）：按每天喝 2 升矿泉水计算，钙摄入约 8 毫克，仅占成人每日推荐量（800 毫克）的 1%。中饮协声明：WHO《饮用水水质准则》从未对水中矿物质含量设推荐值。
纯净水不含矿物质，长期喝会缺钙缺微量元素
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达标纯净水安全无害，矿物质主要来自食物
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修订 1 次 · 最近 2026-10-31
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